每天进步一点点

肖金华，专业成绩连续三年排名班级第一，平均绩点为3.93，平均成绩90.17。她却说曾经的自己，以前英语没有及格过。

为什么会有如此大的转变？与肖金华交谈便知，答案在“勤学如春起之苗，不见其增，日有所长。”转变非一朝一夕，而在日积月累中产生。

“高中遇良师让我逐渐热爱上英语，但因基础比较差，上了大学后便告诉自己‘笨鸟先飞’，所以从大一开始每每上课时我总坐在第一排。”她说：“只要一直努力，每天进步一点点，即使进步得比较慢，也不影响我在变优秀的路上。”说罢，她分享了两则公式：1.01的365次方≈37.8和0.99的365次方≈ 0.03。“1.01代表每天进步一点点，0.99代表每天退步一点点，从公式中可以看出365天之后“进步”和“退步”之间的差距之大。”

上大一时，考研梦想的种子就在肖金华的心里慢慢生根发芽，但她并不急于开始备考，而是专注于上好每一门课程。从大一到大三，她都争取每个学期能在期末拿高分。她说，这个过程其实也在为考研铺路，正因为平时的积累，她在考研英语上没有投入太多的时间，因此能留下更多时间去复习专业课。

心态平和是关键

当问及成功上岸的关键，肖金华回答：“除了坚持，更重要的是心态要平和，二者互相促进。”

遇到一点点不顺心的事就学不进去？白天胡思乱想，晚上辗转失眠？……有人坚持了很久，却在考前崩溃而放弃。肖金华借用专业课老师说过的话——心态决定考研人的一生，提醒大家：要懂得调节心态，才能以更加平和的状态面对学习的挑战和学业的压力。

如何调节心态？肖金华分享了自己的经验。

一是劳逸结合,张弛有度。制定清晰的备考计划，合理分配学习、睡眠与运动时间。作为学校匹克球队的队员，肖金华十分善于通过运动来调节身心状况。在一天紧张的学习过后，每到傍晚，她就会和队友一起去打球，放松身心。“运动时间不能省。”肖金华说：“遇上秋冬季节，流不完的鼻涕、打不完的喷嚏、无休止的鼻塞，多少会影响备考，这个时候我去打个球，运动一下，鼻炎就会有所缓解。”

二是进行积极的自我暗示或寻求他人激励。她说：“美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%～30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%～90%。”去年12月中旬，她跟随球队去广州参加全球大学生匹克球锦标赛，那时距离考研不过十天左右，对于考研人来说此时每一分钟都格外珍贵。在高铁上，肖金华抓紧时间背书。球队韩青松老师对她说“相信你，你一定会考上的”。“一句看似很平常的话，但对于当时的我来说，无疑是一种支撑我向前的强大力量。”肖金华认真表示，在备考阶段，如遇烦心事，就去找家人、朋友、老师倾诉一下，主动寻求鼓励与支持十分必要。

三是心态培养与建设。“我想只要不是天塌下来了，很多问题都能解决，因为办法总比困难多，而且我们所遇的困难，等过段时间回头看来看，只不过是人生中的一朵小浪花。”肖金华解释道，如果在备考前期难以进入状态，静不下心，或者感觉当下很难、很纠结时，推荐去看看《我想做一个能在你的葬礼上描述你一生的人》、《时间从来不语 却回答了所有问题》、Tuesday With Morrie、Dopamine Nation这四本书。

所以，当谈到自己整个备考过程的心态，肖金华表示没有满脸长痘、没有焦头烂额，还蛮快乐的。“因为地球是圆的，乌云不会永远遮蔽同一个地方。正常看待当下的不如意和遗憾，去努力，时间会给出答案。”

努力后的水到渠成

从确定“广州大学”这个考研目标开始，肖金华就明白这是一段无法预知结果的努力。“没有过多地去思考结局，既然选择开始，就埋头干。”她打趣说道，谈恋爱并不是努力就会有收获，但学习和工作努力过后结局都不会差。在这样的信念之下，她对自己发起120天“挑战”，每天早上6点左右起床洗漱后，立即前往自习室开始一天的学习。

今年5月，广州大学公示硕士研究生拟录取名单，肖金华的名字赫然在列。“理想的风终于吹进现实，是的，我上岸了！”对于这样的美好结局，肖金华在感叹惊喜之后，声称“不坚持到最后，你永远不知道自己会不会胜利，这是努力过后的水到渠成”。

当请她给有着考研梦的师弟师妹们寄语时，她满怀真诚地说：“当你还可以努力时，不要对自己说‘不可能’或‘我不行’；当你主动停止尝试前，一切皆有可能。即使当下的结果不尽如人意也没有关系，对自己说一声‘努力过就没有遗憾’。换句话说，只要努力探索过，你已经得到了整个过程，因为世界上没有白走的路，你所走的每一步都可能在未来某个时刻成为成功的关键。”